インナードライ肌を改善するスキンケア方法は？選び方、使い方からインナーケアまで詳しく解説

「ベタつきを抑えるケアをしているのに一向に改善されない…」
「肌にカサつきを感じているのに、なぜかテカリがひどい…」

このように乾燥と油っぽさを感じている方は、インナードライかもしれません。

インナードライは脂性肌と間違えやすく、間違ったケアを続けていることもしばしば。

そこでこのページでは、インナードライのスキンケアの選び方や使い方を詳しく解説。
あわせて肌質のセルフチェック方法も紹介しています。

肌の状態がなかなか改善せずお悩みの方は、参考にしてみてください。

インナードライとは？乾燥肌、脂性肌との見分け方

インナードライとは、肌の内側は乾燥しているのに、表面がベタついている状態のこと。

下記に当てはまる方は、インナードライになっている可能性があります。

本来、肌は角質に水分を蓄えることで健康な状態を保っています。

しかし角質の水分量が不足すると肌が乾燥し、うるおいを補うために皮脂が過剰分泌。
余分な皮脂が肌表面のテカリやベタつきにつながるので、一見オイリー肌と間違えがちです。

自分の肌質をチェックする場合は、下記の方法を試してみてください。

カサつく部分とテカる部分の両方があれば、インナードライの可能性が高いといえるでしょう。

（関連：肌質診断でスキンケアを改善！乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌の見分け方と対処法）

インナードライの原因

インナードライになる主な原因は、肌を乾燥させるスキンケアや生活習慣にあります。

特に多いのが、過剰に皮脂を取りすぎてしまうパターン。

本来、皮脂は肌表面を覆って肌の水分蒸発を防ぐ役割があります。
油とり紙を多用したり、ゴシゴシと洗顔したりしていると、保湿に必要な皮脂が不足しかねません。

また、夏以外に紫外線対策をしていない方も要注意です。

急にベタつきやテカリが気になりだした方は、生活習慣が乱れていないかもチェックしてみてください。

【インナードライを改善するスキンケア】アイテムの選び方や保湿のコツをチェック

インナードライは、皮脂を落としすぎずうるおいを守ることが大切です。

クレンジングや洗顔の選び方や保湿ケアを見直して、肌を健やかな状態に保ちましょう。

【クレンジング、洗顔】皮脂を取りすぎないテクスチャーや成分をチェック

インナードライの方は、クレンジングや洗顔料で皮脂を取りすぎないものを選ぶのが大切です。

まずクレンジングは、こすらずメイク汚れをしっかり落とせるテクスチャーを選びましょう。

（関連：いまさら聞けないクレンジングの種類と選び方！肌質や悩みに合わせるのがおすすめ）

油脂系とは、オリーブオイルやアルガンオイルなどの植物油が主成分のオイルのこと。
肌に必要な油分を残しながらしっかりメイクを落とせるので、濃いメイクをする方におすすめです。

クリームは適度な保湿感と洗浄力で、普通メイク向き。
敏感肌の方は、拭き取りタイプのクリームクレンジングをおすすめします。

洗浄力のやさしいミルクタイプは、石けんで落ちるメイクをした日に使うといいでしょう。

洗顔料は皮脂のバランスを整えるアミノ酸系の洗浄成分を選ぶのがおすすめ。
うるおいを守るグリセリン、ヒアルロン酸、セラミドといった保湿成分が配合されているとベターです。

インナードライのクレンジング、洗顔のやり方

肌を守りつつしっかり汚れをオフする手順を覚えましょう。

クレンジングは肌に摩擦を感じない程度の適量を使うのが大切。
クレンジングを肌にのせていると乾燥しやすくなるので、1分を目安になじませましょう。

皮脂量の多いオデコ、Tゾーンからなじませ、力を抜いてやさしく手をクルクル動かします。
メイクとクレンジングが馴染んだら、少量の水を加えてなじませてください。

肌が白っぽくにごったら、こすらないようにぬるま湯を押し当てて洗い流します。
シャワーを直接顔にあてずに、手に水をためて30回程度洗ってください。

洗顔料はしっかかり泡立てて、TゾーンからUゾーンの順に泡を転がすイメージで手を動かしましょう。
洗い流したらタオルかティッシュをやさしく顔に押し当てて水分を拭き取ります。

（関連：正しいクレンジングのやり方を知って美肌を目指そう！乳化や洗顔方法のポイントを詳しく解説）

【保湿ケア】化粧水、乳液の基本ケアにブースターや美容液をプラスする

インナードライを改善するには、基本の保湿ケアにブースターや美容液をプラスするのがおすすめ。

下記を参考に保湿アイテムを見直してみましょう。

*浸透…角質層まで

導入液は、肌の状態に合ったテクスチャーを選びましょう。

特に肌状態に悩みがなければ、水分と油分のバランスを整える2層タイプが向いています。

化粧水や美容液は、ヒアルロン酸やセラミドなどの高保湿成分をチェック。
特に「人型セラミド」は、人間の肌にあるセラミドと同じ構造でなじみやすい成分です。

肌の水分蒸発を防ぐ乳液やクリームは、スクワランに注目してみてください。
皮脂膜のように水分を閉じ込めてくれるので、乾燥しやすい部分も保湿してくれます。

インナードライの保湿ケアのやり方

洗顔後は肌が乾燥しやすい状態になっているので、できるだけ早く保湿することが大事です。

保湿アイテムは、つける量が多いほど保湿効果が高まるわけではありません。
化粧水500玉、美容液、乳液は10円玉、クリームはパール大3粒を目安にしてください。

保湿アイテムは、特に乾燥を感じる部分からつけていきましょう。
手で温めながら肌全体にムラなく浸透させることがポイントです。

乳液や保湿クリームは軽くタッピングしながらつけると、肌が柔らかくなって保湿効果アップにつながります。
30代以降の方は油性成分の多いクリームを使うのがおすすめです。

生活習慣の見直しで内側からインナードライ予防

インナードライを改善するには、生活習慣を見直して内側から水分、皮脂バランスを整えるのが重要です。

肌の改善は継続が大事なので、無理せずできることから始めましょう。

コンビニに寄ったらゆで卵や果物をおやつにする、こまめに水を飲むなど意識を向けるだけでも変わってくるでしょう。

テカりにくいコスメの選び方、使い方

インナードライ肌のメイクは、部分ごとにベースメイクを使い分けるのがポイントです。

下地は、サラサラしすぎないテクスチャーの保湿力の高いものを全体に使用します。

試し塗りできれば「しっとり感があるか」「時間がたってもひび割れしないか」を確認するといいでしょう。

保湿力の高い下地を塗ったあとに、皮脂崩れ防止タイプの下地を重ねます。
Tゾーンのテカリやすい部分にのみ使用してください。

ファンデーションは、リキッドやクッションタイプを薄めに塗ると崩れにくいです。

ベタつきやテカリが気になる夏場は、テカる部分に軽くパウダーをはたくとサラリと心地よく過ごせるでしょう。

インナードライを改善するには保湿が大事です。
肌に合ったスキンケアができているか再度確認してみましょう。

こすらず刺激を与えないこと、水分をムラなく与えてフタをすることが大事です。

あわせて生活習慣の改善でインナーからもケアして、整った素肌を手に入れましょう。